EFT POUR RELACHER LE STRESS ET LA DOULEUR
1. Les fondamentaux pour comprendre l”EFT?
2. Comment faire une séance?
3. Quels sont les bénéfices?
4. Le processus du changement
5. Comment apprendre l’EFT
Introduction
TFT ou thought freedom technique ( technique de libération de la pensée)
est conçue par Roger Callahan en Californie in 1990. Gary Craig, son élève a
simplifié le système et l’a rebaptisé EFT ou emotional freedom technique
(technique de libération émotionnelle).
EFT est basée sur l’hypothèse que toute maladie est causée par un conflit
émotionnel non résolu qui est relié a une perturbation de l’énergie dans le
corps.
L’objectif du tapping est de restaurer l’équilibre de l’énergie dans le corps
et résoudre les blocages émotionnels. 85% des maladies sont causées par des
émotions négatives.
1. Quels sont les fondamentaux de l’EFT?
EFT est une approche holistique. Elle implique simultanément le corps et
l’esprit. EFT est basée sur l’hypothèse que toute maladie est causée par un
conflit émotionnel non résolu qui est relié a une perturbation de l’énergie dans
le corps. L’énergie et les émotions interagissent.
Le tapping est equivalent a l’usage des aiguilles en acupuncture. Nous utilisons
nos doigts pour stimuler le flot de l’énergie dans les meridiens. 9 points sont
actives: le point karate sur le cote de la main, au-dessus de la tete, l’origine du
sourcil, le cote de l’oeil, en dessous de l’oeil, sous le nez, sous le menton, sous
le bras, sous la clavicule.
2. Comment réaliser une seance?
Le tapping est equivalent a l’usage des aiguilles en acupuncture. Nous utilisons
nos doigts pour stimuler le flot de l’énergie dans les méridiens. Voici les étapes:
– Identifier et estimer le problème de 1 a 10.
– Ecrire l’affirmation: Bien que….., je m’aime et m’accepte totalement.
– Faire le tapping en se focalisant sur la sensation ou le sentiment créés par le
problème: je relâche and laisse aller.…
– Evaluer le problème a nouveau et refaire le tapping jusqu’a ce que le
problème disparaisse.
Dans un premier temps, nous décrivons le problème: je relâche and laisse
aller…
Dans un second temps, nous visualisons la solution: Je décide aujourd’hui ……
Faster EFT utilise un tapping simplifié (5 points au lieu des 9) pour activer
l’énergie dans le corps. Nous tapotons directement a l’origine du sourcil, au
cote de l’oeil, en dessous de l’oeil, sous la clavicule et on attrape le poignet,
prend une longue inspiration et on dit Paix.
Faster EFT s’adresse directement a l’émotion ou au sentiment ainsi que les
mots utilisés: je relâche and laisse aller. Je laisse aller. Je laisse aller. C’est
secure de laisser aller. J’ai le droit de laisser aller.
Faster EFT combine plusieurs approches telles que les thérapies brèves, PNL
et l’hypnose pour guider le changement. Ce sont les compétences du praticien.
Le client n’a nul besoin de ca pour s’auto-traiter.
Faster EFT croit que nous sommes parfaits et que nous avons les resources
pour changer nos vieux schémas et anciens souvenirs quand ils n’ont plus
d’utilité pour nous.
3. Quels sont les bénéfices?
Tapping stimule les méridiens et renforce le système nerveux
Cela change la physiologie du corps.Cela nous aide a être conscient de nos
sensations et de nos émotions.
Tapping aide a réduire la douleur et l’anxiété
Cela relaxe le corps. Comme nous nous focalisons sur le problème en tapotant,
nous relâchons les émotions qui causent la douleur. De cette manière, le corps
s’auto-guérit.
Tapping affecte nos émotions
Tapping nous aide a nous connecter a nos émotions pour les dissiper.
Quand nous sommes en contact avec nos souvenirs positifs, nous pouvons
construire un futur meilleur.
Tapping nous permet de nous connecter a notre enfant intérieur et
de nous aimer.
Ainsi, nous développons une confiance en nous et améliorons l’image que
nous avons de nous-memes. Donc, nous nous autorisons a réussir et nous
nous protégeons des energies negatives dans notre environnement.
Tapping nous aide a améliorer nos relations.
Quand nous nous débarrassons de nos peurs et de notre attitude defensive ,
nous sommes moins enclins au jugement et plus ouverts a écouter les autres.
4. Comment guider le processus du changement ?
Deux phases:
1. Comprendre le processus :
Habituellement, il se déroule en 5 étapes: le déni, la résistance et le choc, la
colère, la résignation et la dépression, l’acceptation et enfin l’intégration.
2. Développer des compétences pour favoriser le changement:
comment utiliser des techniques telles que l’énergie et l’ EFT.
Le travail sur les émotions consiste a aller des plus négatives pour
progressivement s’orienter vers les plus positives (ci-joint une échelle des
émotions).
Nettoyer les émotions implique de revenir sur les événements traumatiques
pour neutraliser les émotions avant de les remplacer des souvenirs positifs.
5. Comment apprendre l’EFT?
C’est tres simple d’apprendre le tapping et que dire en le faisant. Le client
généralement peut pratiquer en rentrant chez lui pour renforcer le processus du
changement et voire appliquer sur un autre événement a l’origine du probleme.
Pour devenir thérapeute, vous devez suivre une formation professionnelle.
Pour en savoir plus, voir: https://www.lifecoach-energyhealer.com
En conclusion, nous pouvons dire que l’EFT nous aide a guérir notre corps et
notre esprit. Comme nous éliminons nos mauvais souvenirs et nos croyances
limitantes, nous pouvons savourer le moment présent et créer un futur meilleur.
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